Diário da Dieta: Primeira Semana

Oi, oiiiiiii meus amoreeeees...
Tudo bom com vocês ? Eu to pulando de empolgação hoje, comecei a primeira fase da minha dieta hoje e vim compartilhar com vocês como que vai funcionar a minha dieta, o que pode e o que não pode e quem quiser acompanhar eu vou soltar um diário da dieta toda segunda até eu atingir os objetivos, vocês podem acompanhar tudo sobre a dieta e os diários na categoria #Dietando aqui do blog, ou pelas redes sociais ok?

Minha primeira semana será livre de carboidratos e recheada de proteínas...
Bem simples essa semana tenho uma lista de alimentos liberados e proibidos que eu vou compartilhar com vocês, os liberados podem ser consumidos a vontade durante o dia, como sou boca nervosa optei por uma dieta sem pão integral e frutas pesadas porque eu to sempre mastigando e esse tipo de dieta tem quantidades restritas.
Os meus alimentos liberados são: leite desnatado, queijo branco, presunto magro, iogurte desnatado, peito de peru, ovo, café com adoçante ZERO. Chás de canela, hibisco, verde e goji. Shake de proteína é liberado apenas 300ml por dia. Sardinha, atum, cação, pescada e salmão são os peixes que podem ser consumidos. Carnes bovinas sem gordura e frango são as mais indicadas. Na hora de temperar só condimentos como vinagre de maça, ervas, alho, limão, cebola e pouco sal, nada de usar aqueles saquinhos de amor, sódio puro haha.
Na hora da salada só pode: agrião, alface, espinafre, pepino, rabanete, brotos de feijão, alfafa, rúcula. NADA de tomate e cenouras na primeira semana!

 Nem preciso falar que doces e batata são proibidos né amores, mas a dica para quem quer perder peço elimine a banana do seu cardápio diário, uma vez por semana ou duas vai ser melhor, nada de amendoins, refrigerantes, água com gás, pão e arroz, são proibidos em toda a dieta, só voltam a fazer parte da alimentação na ultima faze onde eu vou aprender a manter o peso.

Claro essa é minha dieta para perder peso com mais facilidade, mas se seu objetivo é aqueles 5 quilinhos que incomodam, um doce no fim de semana não faz mal a ninguém, mas pra mim ele não vai entrar no cardápio tão cedo amores.

Nós sabemos bem que só fechar a boca não resolve, a pratica de exercícios ajuda na perda de peso e mais ainda na perda de medidas, então eu escolhi um treino com bastante aeróbica e um pouco de condicionamento do músculo, porque eu optei por esse tipo de atividades, porque como eu estou 18 quilos acima do peso ideal eu quero primeiro perder pra depois endurecer tudo haha, o fato é que o bração incomoda mais do que o tchauzinho no momento.
Se você quiser saber mais sobre meus objetivos e exercícios só fiar ligadinha nas redes sociais que durante a semana eu vou contando aos poucos para vocês aqui no blog, com mais detalhes e dicas que eu vou estar e se der certo eu indico amores, espero que gostem dessa nossa jornada de diário da dieta e se quiser pode comentar aqui, tirar duvidas sobre a minha dieta ou então me contar a sua dieta e a sua história por e-mail mandar fotos e quem sabe você não participa aqui e vira mais uma inspiração para o meu emagrecimento haha, então até mais meus amores, fiquem com Deus.
Tchau, Tchau !